ROCÓDROMOS EN MADRID
ESCALAR EN ROCÓDROMO
Los rocódromos se crearon en su día con el objetivo de poder entrenar la escalada en un medio diferente a la roca. Durante los años 30 y 40 fueron surgiendo los primeros muros en los que se incrustaban piedras para simular las condiciones de la escalada en roca.
Más adelante, esos muros empezaron a instalarse en parques, centros comerciales, polideportivos municipales y hasta en pequeños locales en donde se juntaban grupos de escaladores que querían entrenar para poder escalar las vías más fácilmente.
Hoy en día la escalada indoor se ha convertido en la disciplina más popular relacionada con la escalada. Tanto es así que en los próximos juegos olímpicos, la modalidad de escalada se va a realizar sobre un plafón y va a consistir en una prueba de velocidad, otra de bloque y una última de dificultad.
Resumiendo, los rocódromos son los nuevos gimnasios del siglo XXI, en los cuales la gente se relaciona, se ejercita y se divierte sin tener como único objetivo subir de grado en la roca.
ROCÓDROMOS CERCA DE MÍ
En Deportes Outdoor hemos creado un mapa interactivo actualizado en donde puedes encontrar los rocódromos más importantes de la Comunidad de Madrid. Si conoces alguno más no dudes en contactarnos para añadirlo en el mapa.
Haciendo clic en cada icono podrás obtener información sobre ellos y sus webs, enlaces a reviews de Deportes Outdoor y ubicaciónes en Google Maps. Hemos clasificado los rocódromos en 3 iconos de colores en el mapa:
LOS MEJORES ROCÓDROMOS DE MADRID
Desde hace unos años la construcción de nuevos rocódromos en Madrid se ha disparado. Esto ha supuesto un incremento en el número de personas que se deciden a probar la escalada por primera vez.
Dentro de la amplia oferta que existe en Madrid hoy en día, podemos diferenciar entre rocódromos privados y de pago o rocódromos públicos y gratuitos.
También podemos clasificar los rocódromos en función del tipo de escalada que se puede practicar en él. Unos serán de boulder y otros de escalada con cuerda. Los más completos suelen combinar ambas disciplinas.
En Deportes Outdoor hemos hecho un análisis a fondo de los mejores rocódromos de Madrid. Asique, si estás pensando en ir a algún centro de escalada para iniciarte en este deporte, estos son los que consideramos como los mejores rocódromos de la Comunidad de Madrid:
INICIACIÓN A LA ESCALADA EN ROCÓDROMO
En Deportes Outdoor creemos que la mejor manera de iniciarse en el mundo de la escalada es empezar escalando en un rocódromo. ¿Por qué? Pues básicamente porque en un centro de escalada el riesgo de lesión es mínimo, a parte, también podemos aprender tanto las nociones básicas de la escalada como una técnica adecuada con los diferentes cursos de iniciación que nos suelen ofrecer.
Si por el contrario decides empezar directamente la escalada deportiva en roca, es aconsejable que primero vayas a un bautismo de escalada deportiva o curso de iniciación en escalada en el cual vas a aprender las nociones básicas de este deporte acompañado en todo momento por un guía titulado.
Otro de los factores por el que te recomendamos empezar por la escalada indoor es porque puedes ir solo a escalar sin tener que depender de compañero de cordada como nos pasa en la escalada en roca.
Hoy en día la mayoría de los rocódromos cuentan con una zona de boulder en la que podemos escalar en muros de poca altura sin necesidad de cuerda y arnés. Los centros de escalada privados suelen tener colchonetas en el suelo que sirven para amortiguar las posibles caídas de los escaladores.
También suelen disponer de una zona con vías de escalada deportiva, en las que podemos practicar la escalada con cuerda y gri-gri. Últimamente se ven cada vez más los rocódromos con sistemas de «auto-belay» o autoseguros, los cuales te permiten escalar vías deportivas asegurado en top-rope sin necesidad de usar tu propia cuerda y grigri y sin tener que contar con la ayuda de un compañero de cordada.
Por último, los centros de escalada más completos también cuentan con una zona de gimnasio destinada al entrenamiento físico en la que podemos encontrar diferentes tipos de tablas multipresa, campus, moon-board, kilter-board, mancuernas, zona de estiramiento, etc.
¿Qué material necesito para escalar en un rocódromo?
PIES DE GATO
Esenciales para cualquier tipo de escalada. Es lo primero que tienes que tener si quieres empezar a escalar en rocódromo.
ARNÉS
Obligatorio si lo que queremos es practicar escalada deportiva en el rocódromo con los autoaseguradores. Si sólo haces boulder, no hace falta.
MAGNESIO
Existen de dos tipos: Líquido y en polvo. Actualmente en la mayoría de los rocódromos es obligatorio el uso de magnesio líquido.
Consejos a la hora de escalar en rocódromo
CALIENTA BIEN
La práctica de la escalada exige mucho a nivel físico. Realiza siempre un buen calentamiento de todo el cuerpo antes de empezar a escalar.
PORTEA
Fundamental si hacemos boulder. Se trata de evitar con la ayuda de nuestras manos que el compañero que está escalando tenga una mala caída sobre la colchoneta.
DISFRUTA
Si estás empezando a escalar comienza por las vías o los bloques más fáciles. No te exijas ni sufras al principio, se trata de disfrutar de la escalada.
Técnica de escalada en rocódromo
TÉCNICA DE PIES
Utilizar una buena técnica de pies es fundamental a la hora de escalar. Fíjate más en la buena colocación de los pies que en las manos.
ESTIRA LOS BRAZOS
Mantén los brazos estirados la mayor parte del tiempo, esto ayudará a no fatigarlos demasiado pronto. Aplica la fuerza en ellos únicamente en el movimiento.
PÉGATE A LA PARED
Tener nuestro centro de gravedad pegado a la pared nos ayudará a mantener mejor el equilibrio cuando estamos escalando.
ROCÓDROMOS EN MADRID GRATIS
En Madrid también podemos disfrutar de una gran variedad de rocódromos gratuitos. Estos rocódromos públicos se encuentran al aire libre y obviamente no tienen el mismo mantenimiento que los privados.
Repartidos a lo largo de la ciudad podemos encontrar rocódromos de boulder, con chapas para hacer cuerda, con presas de resina o de piedra y con una dificultad variada que oscila entre el V y el 7 grado.
Asique si lo que buscas es pasar un buen rato y escalar sin gastar ni un duro, aquí te dejamos información sobre algunos de estos rocódromos urbanos totalmente gratis.